騎行族，留神你的牙齒“罷工”

近年來(lái)，因騎行摔倒導(dǎo)致牙齒損傷的病例在口腔門(mén)急診中逐年增多，年均增長(zhǎng)率約為3%～5%。騎速快、彎道急、人數(shù)多、上鞋鎖……多種原因?qū)е掳l(fā)生騎行意外。前來(lái)就診的患者中，牙折斷、牙脫位的情況屢見(jiàn)不鮮，有的還伴隨牙槽骨骨折。這些急性損傷不僅會(huì)讓患者感到疼痛和不便，還可能留下后遺癥，如牙齒敏感、咀嚼無(wú)力等。

飛速騎行，牙齒快跟不上了

在這個(gè)充滿速度與激情的年代，騎行一族早已成為城市里的潮流群體。從陽(yáng)光明媚的清晨到微風(fēng)徐徐的傍晚，他們穿著色彩鮮艷的騎行服，戴著炫酷的頭盔，腳踏公路車(chē)或山地車(chē)在城市的道路上飛馳。然而，別看他們身姿優(yōu)雅、姿勢(shì)專(zhuān)業(yè)，如果他們的牙齒有第六感，早已經(jīng)在這一場(chǎng)場(chǎng)“飆車(chē)大戰(zhàn)”中瑟瑟發(fā)抖。

想象一下，陽(yáng)光灑在你的臉上，你雙手緊握車(chē)把，雙腳踩動(dòng)腳踏板，耳邊風(fēng)聲呼嘯，你正在盡情享受速度帶來(lái)的快感。然而，前方突然冒出一個(gè)低頭看手機(jī)的路人，一番緊急操作后依然不得不來(lái)了場(chǎng)碰撞。結(jié)果呢？人和車(chē)子遭殃了，連你前排的牙齒也可能“罷工”了。

牙齒外傷不僅是一個(gè)健康問(wèn)題，還是一個(gè)美觀問(wèn)題。試想一下，當(dāng)你微笑時(shí)，露出的不再是整齊的牙齒，而是牙齒“失蹤”后的牙位或顯眼的斷裂痕跡，光是想想就讓人脊背發(fā)涼。而且，牙齒修復(fù)往往需要很長(zhǎng)時(shí)間，這期間你可能要面對(duì)臨時(shí)牙套、反復(fù)治療以及很長(zhǎng)的恢復(fù)期。這一切無(wú)疑會(huì)嚴(yán)重影響你的日常生活和工作，讓你在社交場(chǎng)合尷尬無(wú)比。

所以，騎行達(dá)人們，在享受速度與風(fēng)的同時(shí)，也別忘了，你的牙齒可能正在喊“救命”呢！畢竟，一口好牙不僅關(guān)乎健康，還是笑容的顏值擔(dān)當(dāng)！

牙齒大救援——如何成為牙齒的超級(jí)英雄

當(dāng)意外發(fā)生時(shí)，想要快速拯救受傷的口腔，必須在關(guān)鍵時(shí)刻冷靜下來(lái)，采取正確的措施。接下來(lái)，教你幾招自救秘籍，讓你的牙齒即使“戰(zhàn)損”，也能迅速回歸。

1.牙齒摔掉摔斷了，先別哭，趕緊找

別慌！如果你的牙齒因?yàn)橐粓?chǎng)激烈的碰撞飛了出去，第一步是趕緊找回來(lái)。不管是在馬路上，還是在公園里，都要馬上搜尋掉落的牙齒。撿起來(lái)時(shí)，請(qǐng)輕拿輕放，尤其不要觸碰牙根部分——那是牙齒最脆弱的地方，就像掉地時(shí)你的手機(jī)的屏幕，萬(wàn)一碰壞了，修起來(lái)可不便宜！

2.牙齒也要“保濕”

聽(tīng)起來(lái)是不是很新奇？沒(méi)錯(cuò)，掉落的牙齒需要保持濕潤(rùn)，如果你還想把它請(qǐng)回原位的話。牛奶是絕佳的選擇，含在嘴里也是可以的。別小看這一步，這對(duì)牙齒的“重生”至關(guān)重要。

3.沒(méi)時(shí)間解釋了，快去找牙醫(yī)

牙齒掉了？碎了？松了？趕緊聯(lián)系牙醫(yī)，不要拖延。時(shí)間可是關(guān)鍵，20到30分鐘內(nèi)把牙齒重新種回去，成功率最高，晚了可就只能和它說(shuō)再見(jiàn)了。

4.對(duì)付斷牙有“魔法”

如果牙齒已經(jīng)碎裂，收集好所有碎片，火速趕往牙科診所。牙醫(yī)們會(huì)用他們的“魔法膠水”幫你修復(fù)，或者為你量身定制一個(gè)新牙冠。簡(jiǎn)直就像汽車(chē)修理廠的修車(chē)工人，只不過(guò)他們修的可是你笑容的引擎。

5.戒煙戒冰，疼痛少來(lái)找

牙齒受傷后，不要再給它添亂了。吸煙和喝冷飲都會(huì)讓牙齒二次受傷，前者影響愈合，后者引發(fā)疼痛。所以，為了恢復(fù)得快點(diǎn)，還是戒掉它們吧。

6.牙齒松動(dòng)？趕緊找支撐

如果牙齒沒(méi)掉但已搖搖欲墜，你就得注意了。這時(shí)候，你需要一個(gè)專(zhuān)業(yè)的牙齒修理師——你的牙醫(yī)。他會(huì)用各種工具幫你把松動(dòng)的牙齒固定住，讓它穩(wěn)穩(wěn)地站在那里，不會(huì)輕易被淘汰。

7.別忘了清潔過(guò)程不能少

受傷了也不能偷懶，該刷牙刷牙，該漱口漱口。溫柔點(diǎn)對(duì)待你的牙齒，用軟毛牙刷輕輕刷，再用生理鹽水或醫(yī)用漱口水清潔口腔。保持口腔清潔，才能減少感染風(fēng)險(xiǎn)，確保牙齒的康復(fù)之路暢通無(wú)阻。

預(yù)防才是王道——做個(gè)聰明的騎行者

防患于未然才是上策。畢竟，誰(shuí)也不想每次騎完車(chē)就去牙醫(yī)那里打卡吧？為了牙齒健全，以下這些預(yù)防措施一定要牢記在心。

1.護(hù)齒器，你的“牙齒盾牌”

可能初次佩戴護(hù)齒器會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)夸張，但是一旦發(fā)生意外，護(hù)齒器可以吸收沖擊力，保護(hù)你的牙齒免受傷害。現(xiàn)在市面上有很多款式，不僅功能強(qiáng)大，顏值也很高，選擇一款屬于你的吧！

2.眼觀六路，耳聽(tīng)八方

在城市道路上騎行，注意力要高度集中。看清楚前方的路況，注意車(chē)輛和行人的動(dòng)向，保持適當(dāng)?shù)能?chē)速，特別是在下坡或急轉(zhuǎn)彎處。不要讓自己的速度失去控制，若在下坡時(shí)摔倒，受傷程度會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)平地摔倒。

3.天氣不好，要乖乖待在家

天氣陰晴不定，尤其是大雨、大風(fēng)這些惡劣天氣，不要逞強(qiáng)出門(mén)騎行，濕滑的路面和大風(fēng)可能讓你控制不住車(chē)子。天氣不好時(shí)就把騎行日程改成室內(nèi)健身吧，牙齒也會(huì)感激你的。

4.跳臺(tái)和漂移，那是屬于特技演員的

沒(méi)錯(cuò)，你的公路車(chē)速度飛快，但千萬(wàn)別把自己當(dāng)成特技演員。跳臺(tái)、漂移這些動(dòng)作看起來(lái)帥氣，實(shí)際上風(fēng)險(xiǎn)極大。一個(gè)不小心，牙齒就有全盤(pán)脫落的風(fēng)險(xiǎn)。

騎行路上，別讓牙齒掉隊(duì)。通過(guò)保護(hù)、預(yù)防和及時(shí)應(yīng)對(duì)，騎行者完全可以在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，避免牙齒“戰(zhàn)損”。牙齒對(duì)生活和交際至關(guān)重要，它們值得你特別關(guān)注。（作者郭一波系上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院口腔綜合科主治醫(yī)師；作者趙雋雋系上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院口腔綜合科副主任醫(yī)師）

作者：郭一波 趙雋雋 /編輯：張曦